SOMMEIL
Trouble du sommeil ou de la veille ?

 Il est estimé qu’1 Français sur 5 souffre de trouble de sommeil qui se révèle sévère dans 9 % des cas. Elle se traduit par un sommeil de mauvaise qualité avec : 
  - des difficultés d’endormissement : la personne a du mal à se relaxer avec beaucoup de pensées et de préoccupations qui surviennent au moment du coucher puis des réveils multiples dans la nuit. 
 - des difficultés touchant la seconde moitié de nuit avec l’impression de somnoler à partir de 4 ou 5 heures du matin. En cas de stress, les troubles du sommeil se traduisent principalement par des éveils précoces en milieu et fin de nuit. 
 - un réveil trop précoce le matin. L’insomnie peut être, dans ce cas, souvent le premier signe de la maladie dépressive. 
 
Si l’anxiété, le stress ou la dépression sont à l’origine de la plupart des insomnies, d’autres sont dues à des erreurs d’hygiène de vie ou des causes environnementales : un rythme de vie irrégulier ou un environnement bruyant, par exemple, déstructurent le sommeil. 
 
Occasionnels ou transitoires, les troubles du sommeil sont liés à un événement particulier ou à un environnement perturbant. Chroniques et évoluant sur des mois voire des années, leurs causes sont alors le plus souvent psychologiques.
Ils apparaissent généralement après une période d’insomnie dont la cause était connue, mais, alors que la cause a disparu, l’insomnie persiste par un mécanisme de conditionnement qui s’auto-entretient entre autre par la peur de ne pas dormir. Elle évolue ensuite pour son propre compte.